ヒマラヤトレッキング専門　サパナ　新着情報

  

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　　　　　　 　　ヒマラヤ講座　案内
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　5/14（土）　カイラストレッキングを10倍楽しむ！　
　
　チベット旅行を快適に！そして他人が訪れない穴場へ！　　　　
　
　ツアーに参加すれば・・・
　憧れの地カイラス山へ行くことも夢ではありません！

　でも、単なるツアーではもったいない！
　プロが教える快適術、穴場の情報を全てご紹介。
　誰よりも贅沢にカイラストレッキングを楽しんでください！

　チベットの詳細地図を広げて・・・
　映像もふんだんに取り入れて行う講座です。
　もちろんあなたのご質問にもお答致します。
　　

　　場所：　サパナ事務所　　　　最寄駅：JR石山　　京都より13分
　　時間：　13：30～15：30
　　費用：　無料
　　人数：　10名程度
　　申し込み：　5月6日まで　　
　　☎　077-534-5469またはメール　info@sapanatrek.com

　　備考：駐車場が少ないです。


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　5/21（土）　無理なく高山順応していくための講座　　
　
　標高5000ｍの大地・憧れのエベレストが見える丘へ！　
　　　
　世界最高峰のエベレスト
　少しでも近くから見たいという方にお勧めしたい！
　　　
　連日4000ｍ以上の高地を歩くため、高山病の心配が・・・
　WEBやガイドブックには色々な対処方法が紹介されていますが、
　どれが本当に一番自分に適しているか、行い易いか
　なかなか分かりづらいと思います。
　　
　あなたの高山病の不安が少しでも解消するよう
　インタビュー形式で、アドバイスさせていただきます。


　　場所：　サパナ事務所　　　　最寄駅：JR石山　　京都より13分
　　時間：　13：30～15：30
　　費用：　無料
　　人数：　5名程度
　　申し込み：　5月10日まで　　
　　☎　077-534-5469またはメール　info@sapanatrek.com

　　備考：駐車場が少ないです。




  

　講座：　高山病にかかり難い歩き方シリーズ

　　
　高山病に悩んでいる方・・・
　高地順応するためのコツを学びたい方・・・
　どの方法が一番あなたにとって効果的なのか
　あなたと一緒に探しましょう。

　富士山で行います。
　

　第5回　～ダイニングで過ごす時間を増やそう！～

　朝から頑張って歩き、やっと目的地に着きました。
　さて、その後あなたはどう過ごされますか？

　ある人は・・・
　ロッジに荷物を置いて・・・
　空身でもう少し高い所へ登り、
　高度順応をする

　ある人は・・・
　部屋に入って体を拭き、
　夕食時まで軽く眠って【休む】、１日の疲れをとる

　ある人は・・・
　会話を弾ませ、友人と楽しい時間を過ごす
　

　いろんな過ごし方があります。
　
　この講座では
　高山病に効果的なロッジでの過ごし方を
　実際に体験していただきます。
　ロッジでの過ごし方によって、
　無理なく、快適な登山に繋がり、
　富士山の頂上へ立つことができます。

　また
　他の宿泊者と上手にコミニュケーションとれる方法や
　知っていなければならない最低限のロッジのマナーも
　一緒に分かりやすくご紹介したいと思います。


　　
　日　　　時：　平成22年8月11日（水）～8月12日（木）2日間
　場　　　所：　富士山【静岡県】
　定　　　員：　4名限定
　　　　　　　
　服　　　装：　登山ができる格好【雨具必携】装備表があります。
　歩行時間：　1日6時間程度
　
　参加資格：　
　　　　60歳以上で健康な方
　　　　最低6時間以上歩ける体力
　　　　適した装備【服装等】を用意ができる

　締　　切：　7月13日

　
　※　詳細（装備・服装、費用・交通手段等）につきましては、
　　　お問い合わせください
　※　中止【雨天等】の場合は２日前までに連絡致します。
　　　　
　
　申込方法：　電話またはファックス（０７７－５３４－５４６９）


　ヒマラヤトレッキング専門の　サパナ


　
  

　講座：　高山病にかかり難い歩き方シリーズ
　
　高山病に悩んでいる方・・・
　高地順応するためのコツを学びたい方・・・
　どの方法が一番あなたにとって効果的なのか
　あなたと一緒に探しましょう。

　
　第４回　～１日４Ｌの水分を無理なく取ろう！～

　標高の高いところでは、非常に乾燥しています。
　その為多くの水分を取る必要があります。
　乾燥しているこの時期を利用して、夏場同様に
　沢山の水分を取れるトレッキングを行います。

　たくさんの水分を取れるコツを身につけ、高山病対策に繋げます。


　日　　　時：　平成２２年３月１７日
　場　　　所：　三上山：近江富士　【野洲市】
　　　　　　　　最寄駅：ＪＲ野洲


　集合時間：　申し込みされた方に直接ご連絡します。
　参加費用：　１０００円　（保険代・ポーター代）
　定　　　員：　５名限定
　

　服　　　装：　日帰り登山ができる格好
　歩行時間：　　４時間程度。その後喫茶店でお茶を飲みます。


　申込方法：　電話またはファックス（０７７－５３４－５４６９）

　※　喫茶店での費用は別途必要です。
　※　雨天の場合は中止です。前日までに連絡致します。
　　　　
　


　ヒマラヤトレッキング専門の　サパナ


　
  

　講座：　高山病にかかり難い歩き方
　
　高山病に悩んでいる方・・・
　高地順応するためのコツを学びたい方・・・
　どの方法が一番あなたにとって効果的なのか
　あなたと一緒に探しましょう。

　
　第３回　～笑いが絶えない山歩きを目指そう！～

　笑う【会話が弾む】歩き方をすると
　体内へ多くの酸素を取り入れることができます。
　黙って歩くより、笑いながら楽しく歩くことを習います。

　たくさんの酸素を取り込むコツを身につけ、高山病対策に繋げます。

　日　　　時：　平成２２年２月２７日
　場　　　所：　琵琶湖周辺を散策　【大津市】
　　　　　　　　　最寄駅：ＪＲ石山

　集合時間：　申し込みされた方に直接ご連絡します。
　参加費用：　１０００円　（保険代・ポーター代・レポート作成）
　定　　　員：　５名限定
　
　服　　　装：　日帰り登山ができる格好
　歩行時間：　２時間程度。その後喫茶店でお茶を飲みます。

　申込方法：　電話またはファックス（０７７－５３４－５４６９）

　※　喫茶店での費用は別途必要です。
　※　雨天の場合は中止です。前日までに連絡致します。
　　　　
　


　ヒマラヤトレッキング専門のサパナ


　
  

　講座：　高山病にかかり難い歩き方
　
　高山病に悩んでいる方・・・
　高地順応するためのコツを学びたい方・・・
　どの方法が一番あなたにとって効果的なのか
　あなたと一緒に探しましょう。

　
　第２回　～歩く時の酸素濃度・脈拍を知ろう～

　あなたはどのような歩き方をすると
　一番体に負担が無く歩けるか機器を使用して
　調べてみます。

　自分にあった歩き方を知ることで、高山病対策に繋げます。

　※この講座は２月７日に予定してありましたが、
　　延期になったため、５月９日に行います。

　満員になりましたので、募集を締め切りました。

　日　　　時：　平成２２年５月９日
　場　　　所：　赤坂山　【高島市】　　
　　　　　　　　最寄駅：ＪＲマキノ駅

　集合時間：　申し込みされた方に直接ご連絡します。
　参加費用：　１０００円　（保険代・ポーター代）
　定　　　員：　５名
　
　服　　　装：　日帰り登山ができる格好
　歩行　時間：　５時間程度

　申込方法：　電話またはファックス（０７７－５３４－５４６９）


　※　雨天の場合は中止になります。　前日に最終連絡致します。
　　　　
　


　ヒマラヤトレッキング専門のサパナ


　
  

　講座：　高山病にかかり難い歩き方
　
　高山病に悩んでいる方・・・
　高地順応するためのコツを学びたい方・・・
　どの方法が一番あなたにとって効果的なのか
　あなたと一緒に探しましょう。

　
　第１回　～自分の歩き方の特徴【癖】を知ろう～

　人それぞれ歩き方が異なります。
　歩く速さ、歩く姿勢、ストックを使用・不使用、休憩の取り方等
　千差万別です。

　自分の歩く時の癖をしっかり知ることで、
　高山病対策のヒントを見つけます。

　日　　　時：　平成２２年１月２４日
　場　　　所：　音羽山【大津市・京都市境】
　集合時間：　申し込みされた方に直接ご連絡します。
　参加費用：　１０００円　（保険代・ポーター代）
　定　　　員：　５名
　
　服　　　装：　日帰り登山ができる格好
　歩行時間：　４時間程度

　申込方法：　電話またはファックス（０７７－５３４－５４６９）

　※　お弁当・水筒は持参してください。
　※　雨天中止　　前日に参加者に連絡致します。
　　　　
　


　ヒマラヤトレッキング専門のサパナ


　
  

　【2010年　ヒマラヤ歩き方講座のご案内】


　高山病が不安で
　憧れのエベレストの見に行くのを諦めかけていませんか？
　
　あなたにとって一番効果的な歩き方を見つける
　歩き方講座です。


　～∴このような方がご利用～∴～∴

　●　富士山より高い所へ行ったことのない人

　●　他人より体力が無いと感じられている人

　●　自分の足で歩いて5000ｍの高地を歩きたいと思っている人

　　　等、いろんな思いをお持ちの方が参加されております。

　～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴～∴


　１年かけて高山病にかかり難い歩き方講座を行います。【全１０回】　
　　
　

　あなたに合った歩き方やコツを身に付けると、
　不安や悩みは無くなり
　笑顔で楽しいヒマラヤトレッキングに繋がります。

　ご興味の方はこちらへご連絡ください。

　

　2010年　講座　スケジュール


　日時　　　　タイトル　　　　　　　　　　　　　

　終了　　　1　　自分の歩き方の特徴を知ろう　　詳細

　終了 　　 2　　歩く時の酸素濃度・脈拍を知ろう　　詳細

　延期　　　3　　笑いが絶えない山歩きを目指そう　　詳細

　終了　　　4　　１日４Ｌの水分を無理なく取ろう　　詳細

　８月　　　5　　ダイニングで過ごす時間を増やそう　　詳細

　９月　　　6　　落後者にならない時速２ｋｍ以下で歩こう

１０月　　　7　　高山病にかかり難い計画の立ててみよう

１１月　　　8　　高山病【中度以上】にかかった時の心構え

１１月　　　9　　総集編　自分にあった歩き方で楽しもう　①

１２月　　 10　　総集編　自分にあった歩き方で楽しもう　②



　

　高山病にかかり難い歩き方講座以外にも、
　トレッキングコースごとの講座、里山トレッキングも行っています。
　カレンダーを参照してください

　　



ヒマラヤトレッキング専門のサパナ  

今日は昨日と同様に、県境の山　音羽山に登ってきた。
　今秋ヒマラヤに行かれるゲストと一緒。

　高山病にかかり難い歩き方の実習を兼ねた山歩きだった。

　大津駅集合し、国道１号線沿いに歩き、大谷公園へ。

　その後陸橋を渡って、東海自然歩道沿いに歩いて頂上を目指す！

　

　ミヤマツツジが綺麗だった。

　

　木漏れ日の中を歩いた。

　１２時過ぎ　音羽山頂上へ

　

　全員、脚力が強いのには驚いた。

　普段から山歩きをされているのではと思った。

　下山後、牛尾観音で昼食権、ヒマラヤについての講座をした。

　桜の木の下で、お弁当を広げながら・・・
　ワイワイガヤガヤと楽しい昼食会。

　風に吹かれて桜の花びらが舞う。
　お茶の中に花びらが入った。

　贅沢な時間である。

　あっという間に時間が過ぎていった。

　そのご山科駅まで歩き、家に戻った。

　とてもいい１日だった。